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睡前肚子拍15下,排毒通便,皮肤白嫩,还瘦了!
发布日期:2022-08-16 09:39    点击次数:67
 

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 睡前肚子拍15下,排毒通便,皮肤白嫩,还瘦了!是拍哪里居然这么神奇,今天小编要给大家介绍的一个健康“小秘方”。就是拍打腹部养生的办法以及拍打的好处!人体经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,而我们的腹部就有7条非常重要的经络经过(六条阴经和一条任脉),这也是我们人体先天最容易寒凝的地方。一旦腹部受寒,轻则着凉拉肚子,重则宫寒等毛病都会出现。腹部是我们的生命点,一定要保护好它!特别是小雪过后,天寒地冻的日子已纷纷来临,喜欢穿短装、漏肚脐的MM们,一定要注意保护好我们的腹部,稍不留神,引发的可不仅仅是着凉拉肚子这么简单!一定要记得暖养腹部! 

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 腹部就是人体五脏六腑的集装箱腹部就是我们人体五脏六腑的集装箱,包含了脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑,所以一旦腹部经络不通,温度过低或受寒了,直接影响人体脏腑机能。对于腹部的保养, 谛听平台网址也会直接对于脏腑的慢性疾病起到直接的效果,我们最常见的就是暖宫保养之法了!到底,腹部经络不通会出现哪些问题呢?  1:虚寒体质,如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。  2:男科、妇科问题,如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。  3:内分泌问题,如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。  4:肠胃不好,如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。  5:肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。  6:免疫力低、衰老得快。  7:不孕不育、宫寒等。既然腹部保养这么至关重要,腹部受寒危害如此之大,我们到底该怎么保护好我们的腹部呢,有什么法子能让我们更好的保养我们的腹部呢?今天小编就为大家介绍几种腹部保养之法,体育教学为了健康,请大家一定要记得动起来!一、拍打腹部拍打腹部就能做腹部保养了,那拍打腹部到底有哪些好处呢?1、消除腹部脂肪,瘦腰、挺胸;2、促进肠胃蠕动,促吸收,排肠毒,解决便秘、便溏等问题;3、促进全身经络气血畅通,改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题,延缓衰老,推迟更年期。4、有效提高身体的基础代谢功能,预防三高问题,保护肝脏。 

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 拍腹部(拍打肚子)的方法手握半拳轻拍肚子直到肚子发热,感觉肚子好像有东西在跳动时,然后慢慢加大力度拍打一会(会出痧),坚持下去,健康、养生最有效的方法就是坚持!二、健康美体四动作每天临睡前可以坚持按以下4个小动作来做腹部保养,每个动作坚持15~20次,每天坚持做2组,还你健康迷人小蛮腰! 

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 动作 ① 

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 动作 ② 

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 动作 ③ 

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 动作 ④简单吧,赶紧和小编一起练起来吧!三、腹部保养的饮食之道说到健康养生怎么可能少得了食疗之法,对于腹部保养饮食之法小编有话说!推荐暖宫食物黑豆、黑木耳、阿胶、红枣、枸杞、当归、桂圆、红豆、益母草、红花等,尤其现在这个季节多吃黑色食物,不仅暖宫,还能有效改善四肢冰冷的问题哦!四、其他另外像跳绳、艾灸、泡脚、按摩等方法也不失为腹部保养之法,大家可以选择一些适合自己的方法,一定要记得运动+饮食+适当的调理之法,找到最适合自己的方法去进行保养!

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